上厕所滑手机易患痔疮 专家建议“5分钟原则”
近日，《纽约时报》报道，一项由波士顿研究中心发布的新研究显示，上厕所时使用智能手机可能显着增加痔疮风险，并带来一系列肛肠健康隐患。
研究调查了125名接受结肠镜检查的患者，其中三分之二的人承认在如厕时会使用手机，而这些人患痔疮的风险比不使用手机的人高出46%。
风险高出46%
贝斯以色列女执事医疗中心胃肠病专家崔莎·帕斯里查（Trisha Pasricha）指出，现代手机中社交媒体短视频的自动播放机制，让人们在厕所停留的时间大幅延长，从而对直肠组织施加了更长时间的压力。研究显示，使用手机的受访者上厕所超过5分钟的比例显着高于不使用手机的人。
帕斯里查医生解释说，长期在马桶上久坐，尤其超过5分钟，会对骨盆静脉和肌肉造成损伤。支撑直肠血管的结缔组织可能因长期受压而变弱，从而导致血管膨胀和充血，这是痔疮形成的重要因素。
弯腰看手机或增加便秘风险
休斯敦卫理公会胃肠病学主任伊蒙·奎格利（Eamonn Quigley）表示，坐在马桶上弯腰看手机可能改变“肛直角”，即直肠与肛门交汇的角度，导致排便通道变窄，从而增加便秘的可能性。
虽然目前研究尚未直接证实如厕时间与便秘的关系，但理论上，这种姿势确实可能使排便更加困难。
直肠脱垂风险不可忽视
慈善医疗中心和纽约圣约瑟夫医院结肠与直肠外科主任琳恩·奥康纳（Lynn O’Connor）指出，长时间坐在马桶上，尤其伴随用力排便，可能增加直肠脱垂的风险。
直肠脱垂是一种罕见疾病，指直肠塌陷并从肛门突出，每约400人中就有一人可能患病，女性风险更高。频繁用力排便会进一步提高发病概率。
手机进厕所还存在卫生隐患
除了健康风险，专家还提醒，带手机进厕所存在明显卫生隐患。
排便时的细菌可能通过手部接触转移到手机上，如果马桶冲水时盖子未盖好，微小粪便颗粒可能飞溅到空气中并落在手机上。即使洗手后再次触碰手机，细菌也可能再次回到手上，从而增加感染风险。
医生建议与如厕安全指南
尽管研究揭示了潜在风险，帕斯里查医生表示，不必完全禁止在厕所使用手机。如果手机能帮助放松，可能反而有助于顺利排便。她建议，如厕时尽量保持坐直姿势，避免弯腰看手机，并可使用如厕脚凳帮助身体对齐，优化排便角度。
此外，医生还提出“5分钟规则”：理想情况下，不应在马桶上久坐超过5分钟。如果发现经常超过5分钟仍无法顺利排便，或需要用力排便，应及时咨询胃肠科医生，以排查潜在肛肠健康问题。
这项研究提醒公众，现代科技虽方便，但如厕时的过度使用手机不仅可能增加痔疮风险，还可能影响直肠健康，卫生与身体安全同样需要重视。
