从343磅到200磅：英国胖爸爸靠这运动重生
英国利物浦一名46岁男子马丁·弗莱彻（Martin Fletcher）长期受肥胖与睡眠呼吸中止症折磨，体重一度高达343磅（约155.5公斤），夜间常因呼吸中断惊醒，严重影响睡眠品质与日常生活。尽管多次尝试运动和饮食控制，他始终难以坚持，医生甚至建议必须依靠GLP-1减肥药或接受减重手术才能有效瘦身。
为了能看着两名女儿长大，弗莱彻决定改变人生。他拒绝药物与手术，改以严谨自律方式展开减重，并最终在13个月内成功甩掉140磅（约63.5公斤），靠的是一套以瑜伽为核心的健身训练——DDP瑜伽（DDP Yoga）。
不用药不手术 DD帮忙他找回睡眠质量
据《每日邮报》报道，DDP瑜伽由前职业摔角手“钻石达拉斯·佩奇”（Diamond Dallas Page）研发，结合传统瑜伽、动态伸展、力量训练与心肺锻炼，适合各种体能程度的人练习。弗莱彻早年因高强度运动导致足底筋膜炎，但DDP瑜伽无需跳跃，避免旧伤恶化，让他得以坚持每日训练。
这套运动的核心理念是“主动收紧肌肉以提高心率”，在维持姿势同时刻意发力，使身体在短时间内快速燃脂。弗莱彻每天凌晨5点半起床训练1小时，第一周便瘦下15磅（约6.8公斤），让他深受鼓舞。他形容：“练半小时就全身湿透。”
经过13个月的持续训练与严格饮食控制，他的体重从343磅降至200磅（约90.7公斤），血压下降，睡眠呼吸中止症明显改善，甚至开始培训成为DDP瑜伽认证教练。
弗莱彻坦言，过去因缺氧导致睡眠浅、精神差，连陪孩子跑几步都气喘吁吁，如今生活质量大幅提升，也重拾自信，希望将经验分享给其他饱受肥胖之苦的人。
此外，美国研究团队近期分析超过240万成年人的健康数据指出，重度打鼾与睡眠呼吸中止症患者可能具有提高肺癌风险的因素，可能与夜间缺氧、吸烟或肥胖等生活方式相关。专家提醒，夜间醒来未必是失眠，但长期睡眠不足会增加肥胖、糖尿病和心脏疾病的风险，应及早关注相关症状。
