别戴耳机睡觉！ 神经科医生警告：恐增失智风险
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一名神经科医生兵医师近日在社群平台TikTok上分享了生活中“绝对不做的3件小事”，提醒民众注意日常健康习惯。其中，他特别警告不要戴着耳机入睡，因为这不仅可能损伤听力，还可能增加失智症风险。
他表示，很多人习惯在睡前听Podcast或白噪音，但如果音量过高，可能损害内耳毛细胞，造成永久性听力损失。根据约翰霍普金斯大学研究显示，轻度听力损失会让失智症风险翻倍，中度损失则可能增加3倍。
此外，他也强调了口腔清洁的重要性，使用牙线和冲牙机可降低牙周病和蛀牙的风险，研究显示口腔健康与认知功能退化密切相关。
忌上厕所时间过长
第3项生活禁忌则是“上厕所时间过长”。兵医师指出，长时间坐在马桶上可能导致血液在腿部积聚，血压骤降，增加晕厥风险，他在诊间常见此类病例。
影片发布后立刻引发网友热议，有许多人留言表示接下来将改掉这些习惯，确保身体健康。
