单脚站=长寿密码？研究：测平衡力就能预知健康

你能单脚站多久？答案或许藏着你的寿命秘密！台湾肾脏科医师江守山分享，美国梅约诊所（Mayo Clinic）2024年的研究发现，年过50岁后，若能以“非惯用脚”单脚站立超过30秒，代表肌肉力量与身体平衡力都还很不错，不仅跌倒风险较低，整体死亡率也可能更低。

研究团队以40位50岁以上的受试者为对象，测试他们的单脚站立时间，并结合步态、握力与膝关节肌力等指标，结果发现：能站得久的人，往往肌耐力和平衡力更强，身体控制能力也更好。

江守山提醒，跌倒是65岁以上长者受伤甚至死亡的主要原因，若能维持平衡与肌力，就能大幅降低风险。他也鼓励大家不妨试一试：“你会活多久？先站上去看看！”