轻松吃,不发福。 过年零负担!

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农历新年将至,家庭聚餐、好友饭局接踵而来,面对珍馐美馔、各式各样的年饼、肉干、饮料等,这些难以避免的诱惑,想偷吃一口却又担心吃多了容易发福、脸上冒痘痘,所以在过年期间不敢吃得太尽兴。其实,在享用大鱼大肉时,我们可以配合一些中药茶饮,帮助消化、去油去脂、减少肠胃的负担,以及避免发福太多。当然我们还是建议,不要过度饮食,为了一时快乐而损伤肠胃功能,那就得不偿失了。

过年零负担
图:Freepik

有一味中药很适合在大快朵颐后食用,那就是“山楂”。山楂的味道偏酸甜,因此,以“山楂”果肉做成的各式各样零食,如山楂饼、山楂条、山楂球、山楂块等,会令唾液分泌,使人胃口大开。

 山楂主要功效
图:Baidu

1.   山楂主要功效:

中医:认为山楂可以消食健脾,行气散瘀,化浊降脂。

现代研究:山楂可以增加胃中消化酶的分泌,促进消化,尤其它含有脂肪酶,可以帮助脂肪分解。山楂有收缩子宫、抗心律失常、增加冠状动脉的血流量、扩张血管、降低血压与血脂的功效。

山楂茶饮的冲泡及饮用方式
图:Baidu

2.山楂茶饮的冲泡及饮用方式:

(1)生山楂15克,加入 200-300ml 热水

  冲泡方式:热水浸泡药材 5-10 分钟后即可饮用,建议饭后饮用。

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  主要功用:可以帮助消化、改善胃胀和便秘问题。 

(2)生山楂15克、 丹参10克、 红花5克(另包),500ml 加入热水

  冲泡方式:热水浸泡药材 5-10 分钟后可以饮用,建议饭后饮用。

  主要功用:活血化瘀。对于子宫肌瘤症和血块多、腹痛有一定的帮助,以及调整血脂。

饮用山楂的注意事项
图:Freepik

3.饮用山楂的注意事项:

平时胃酸分泌过多,或脾胃功能差的人,就须慎用,必要时可饭后饮用。

多食山楂容易引起胃酸过多,过量服用可能会导致胃石症和小肠梗阻。

怀孕与月经期间不宜饮用。

健康的身体、苗条的身材
图:Freepik

结语:想要有健康的身体、苗条的身材,以及水嫩的皮肤,那就得回归根本,从生活中做起,如维持适当的运动、规律的生活作息、还有健康均衡的饮食。

声明:本文乃作者观点,不代表本网站立场。

作者:吴英丽博士

吴英丽医师(Wu Ying Li)是一名中医妇科专科博士,擅于为女性进行中医备孕、IVF前后辅助调理,同时也擅长治疗月经失调、白带异常、子宫肌瘤、多囊性卵巢综合征(PCOS)、子宫内膜异位症、更年期综合征、产后脱发、乳腺增生、甲状腺疾病等妇科或内分泌科疾病。

吴英丽医师的学术资格包括南京中医药大学中医妇科博士、南京中医药大学中医妇科临床硕士以及南京中医药大学本科。现为马来西亚合格中医师、中国执业中医师、中国高级营养师、马来西亚陪月保姆总会名誉顾问、诚德医药集团中医妇科专科医师。

吴英丽博士

吴英丽医师(Wu Ying Li)是一名中医妇科专科博士,擅于为女性进行中医备孕、IVF前后辅助调理,同时也擅长治疗月经失调、白带异常、子宫肌瘤、多囊性卵巢综合征(PCOS)、子宫内膜异位症、更年期综合征、产后脱发、乳腺增生、甲状腺疾病等妇科或内分泌科疾病。 吴英丽医师的学术资格包括南京中医药大学中医妇科博士、南京中医药大学中医妇科临床硕士以及南京中医药大学本科。现为马来西亚合格中医师、中国执业中医师、中国高级营养师、马来西亚陪月保姆总会名誉顾问、诚德医药集团中医妇科专科医师。

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