什么是多囊卵巢综合症？

多囊卵巢综合症（Polycystic Ovaries Syndrome ，简称PCOS）是生育年龄妇女常见的一种内分泌代谢紊乱的疾病。这种疾病的特征有几种，分别是慢性无排卵、丧失排卵功能、排卵功能紊乱、高雄激素血症，妇女体内男性激素产生过剩等等。

PCOS主要的临床表现是月经周期不规律、多毛和/或长痤疮、不孕等，都是最常见的女性内分泌疾病。中医根据PCOS的症状，归纳成“月经后期”、“月经过少”、“闭经”、“不孕症”和”症瘕“等疾病。

多囊卵巢综合症的病因

• 遗传因素

根据调查显示，PCOS患者多数具有家族聚集性，具体可解释为月经稀发或闭经的家族史，或伴有糖尿病、冠心病、高血压等家族史，这些相关基因都会影响PCOS发病。

• 饮食因素

大部分PCOS患者喜好甜食或精致食品，摄入过少含纤维量多的食物，同时也常有饮食不规律的习惯。除此之外，大部分的PCOS患者运动量也不足，因此导致能量的摄入与消耗明显失衡而导致肥胖。由于饮食不规律导致他们体内的血糖波动，胰岛素的分泌量与正常人相比明显增多，从而促使了高胰岛素血症的形成，而导致这类女性排卵功能异常。

• 精神压力

流行病学调查发现，患有PCOS的人群中，脑力劳动者的比例多过体力劳动者，说明脑力劳动者的精神压力比较大，同时也缺乏运动，导致PCOS的发病率大幅度增加。

• 环境因素

环境中的某些化学物质，如饮食中农药的残留、染料，洗涤剂、塑化剂或塑料制品、食物添加剂及包装材料等，这些材料都可通过食物或生物链进入人体，干扰内分泌系统。

多囊卵巢综合症的常见症状

• 月经紊乱：月经稀少、闭经，少数表现为功能性子宫出血，多数发生在青春期，初潮后月经不规律。
• 高雄激素症状表现：多毛、毛孔粗大、好发痤疮、脂溢性脱发和男性化表现。
• 卵巢多囊样改变：在超声波下单侧或双侧卵巢可见卵泡多于12个，直径约2-9毫米，或卵巢体积超过10毫升。
• 肥胖：PCOS部分患者的体重会在短时间内急速增加，而且难以减重。

如何预防多囊卵巢综合症

中医认为这疾病是脏腑功能失调，因此导致肾虚、痰湿、气滞、血瘀，所以在预防上讲究阴阳平衡，主要是恢复脏腑功能。

• 学会释放压力

压力大时容易肝郁气滞，影响月经的排出，建议可以通过冥想、听音乐、旅游和运动等方式来缓解压力。

• 调整饮食结构

调整饮食中的主要营养成分，增加纤维量，坚持低脂、低盐和少糖。

此外，也请改变不良的饮食习惯、戒烟、减少饮酒和饮用咖啡。由于辛辣、煎炸、油腻和高糖的食物容易损害脾胃运化功能，产生痰湿，因此建议少吃这类食物。

• 适量的运动

建议每周进行2至3次，每次30分钟的运动，可有效减轻体脂量和预防体脂量增加。

• 充足的睡眠

长期睡眠不足或熬夜会改变女性原有的生理时钟，引发内分泌功能失调，进而影响女性的排卵周期。因此，建议早睡，并尽量确保11点前入睡，并确保每天能睡足6至8个小时。

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作者：吴英丽博士

吴英丽医师（Wu Ying Li）是一名中医妇科专科博士，擅于为女性进行中医备孕、IVF前后辅助调理，同时也擅长治疗月经失调、白带异常、子宫肌瘤、多囊性卵巢综合征（PCOS）、子宫内膜异位症、更年期综合征、产后脱发、乳腺增生、甲状腺疾病等妇科或内分泌科疾病。

吴英丽医师的学术资格包括南京中医药大学中医妇科博士、南京中医药大学中医妇科临床硕士以及南京中医药大学本科。现为马来西亚合格中医师、中国执业中医师、中国高级营养师、马来西亚陪月保姆总会名誉顾问、诚德医药集团中医妇科专科医师。