不认老更长寿！ 15年研究证实乐观助延寿

对“老去”保持正面态度，总是认为自己比实际年龄更“年轻”，寿命反而会更长！

据《Psychology Today》报道，德国研究团队进行了一项长达15年的追踪研究，记录参与者对一般年龄的刻板印象，如“老年人的朋友或熟人很多或很少？”，以及自己对待老化的看法，如“等我老了，我会有很多或很少朋友/熟人”，作为比对。

结果显示，对自身老化持负面看法的人，在之后15年内的死亡风险明显较高。

事实上，尽管老化是所有人的必经路程，惟“年龄歧视”乃全球最广泛和根深蒂固的社会歧视之一，老年人难以摆脱“能力衰退、需要被照顾”的刻板印象，让人更容易用怜悯、施舍或居高临下的态度，甚至是虐待及疏远来对待他们。

心理学家阿努·雷亚洛（Anu Realo）指出，社会上对老年人的一般看法并不会直接影响寿命。

然而，当人们认同这些负面的老化刻板印象，并因此在生活中表现得“很老”时，例如退出某些活动、避免社交、自认能力不足而提前离开职场，长期下来便会降低活动量与人际互动，进一步侵蚀身心健康，最终提高死亡风险。

雷亚洛建议，即使老年人被社会以负面形象看待，但抱持“我不是那样”的想法，把自己与典型的“老年人”区隔开来，就能有效保持活跃、继续过充实的生活，进而支持身心健康。