深色模式真护眼？专家揭关键在“控制用眼时间”

现代人日常生活几乎离不开手机等电子设备，长时间盯着屏幕已成为常态。许多人认为开启“深色模式”可以保护眼睛，但台湾眼科医生林于皓指出，深色模式的护眼效果仅是“体感上的减缓”，真正防止眼睛疲劳的关键在于“控制用眼时间”。

深色模式实际效果有限

林于皓在社交媒体上科普，屏幕发光原理源于内部的小灯泡，通过三原色（RGB）混合显示出各种颜色。深色模式下屏幕亮度较低，确实能降低视觉刺激，使人感到较为舒适。但他强调，这种效果只是主观感受，并不能真正从根本上缓解眼睛疲劳。

长时间用眼才是疲劳主因

林于皓指出，导致眼睛疲劳的主要原因是“长时间近距离用眼”，这会让睫状肌长时间处于紧绷状态，从而引发酸涩和不适。他表示，单靠深色模式并不足以保护视力。

为了从根本上改善眼疲劳，林于皓建议公众应养成良好的用眼习惯。他强调：“控制用眼时数才是保护视力的真正关键。”适时休息、保持适当的用眼距离，并结合深色模式，才能有效缓解眼睛疲劳。

在信息时代，科学合理地使用电子设备，才是护眼的最佳策略。