林熙蕾公开冻龄秘诀 自律饮食与运动保身材

久违萤光幕的演员林熙蕾日前接受主持人李四端专访，2011年结婚后淡出演艺圈，为家庭放弃事业并不后悔，更大方公开自律饮食与运动习惯，是47岁的自己最大冻龄秘诀。

林熙蕾在《大云时堂》节目中分享，多年能维持身材源自于自律，更公开饮食清单。她不强求节食，三餐都吃蛋白质，而且都是优质蛋白，“晚上不吃水果，因为水果比较寒，寒会造成水肿”。

她指出，最好在下午3、4时前吃完水果，也不太喜欢下午过后吃叶菜类，一样都是寒性，晚餐则是吃根茎类蔬菜，也不太喝果汁，不仰赖喝果汁摄取维他命C，饮料只喝豆浆与燕麦奶高钙饮品，连牛奶都少喝，这样的饮食习惯已维持多年。

她更笑说这样的饮食清单其实并不枯燥，她们家会变出许多不同料理。“牛排、PASTA、甚至日式都能做，每次都很受朋友欢迎。”

1个月内有2天开怀吃

林熙蕾对自己的身体负责，28天只吃营养食物，最后2天吃些让自己感到开心却不是那么健康的料理，像是盐酥鸡之类的食物，也是她的平衡饮食的哲学。

维持身材除了饮食，林熙蕾认为运动同样重要，她透露，一周会有4、5次的运动，网球、拳击、普拉提斯 都有涉猎，“我是个急性子的人，在健身房做不住， 喜欢做一些心肺的运动”。一天打网球，2天拳击， 另外一天做普拉提斯，留一天学习网路上的各种课程，每天的时间固定平均分配。

注重家庭规律生活

“自律“也是林熙蕾最大的特点，为照顾2位宝贝女儿，她注重家庭规律生活，甚至慢慢影响老公，夫妇俩早睡早起的生活步调，”现在甚至老公比较累比我早睡，7时30分就睡了，因为要每天早上6时起床做早餐接送小孩。“

林熙蕾更不讳言：”我就是有强迫症。喜欢事情有规划且提前作准备，生活规划三个月以上才比较有安全感。对于时间安排有要求，手上一定要戴手表，除了睡觉之外，才能知道几点要做什么事。“

她笑说孩子还小时，几点吃饭几点上床，都有固定时间，自己活得像钟一样，这些习惯也感染到家人， 早上是没有闹钟叫起床的，大家都已经养成了规律生活。