使用3C产品习惯切换“深色模式”？ 医师：或更伤眼引晕眩

使用3C电子产品习惯切换“深色模式”？医师呼吁有此习惯的人需谨慎，因为此举不仅让瞳孔放大，容易造成眼周肌肉紧张，也可能引发晕眩。

根据《中时新闻网》报道，不少人使用电子产品时，以为降低亮度有助于护眼，因此都习惯将界面切换成“深色模式”，未料医师却认为，此举将放大瞳孔，容易造成眼周肌肉紧张，反而增加负荷。

医师也说，深夜界面看久了，若突然转换到光亮的环境，还可能引发晕眩，务必注意谨慎。

三军总医院眼科主任吕大文接受《台视新闻》访问时表示，实际上在深色模式下，会让更多光线进入眼睛，长期下来反会增加眼周肌肉组织的紧张感。

他说，眼肩颈症候群就是因为眼睛过度用力，若再加上老花眼，眼眶周边的眼轮匝肌会绷很紧。当背景很暗时，瞳孔又放大，在其放大跟缩小之间，眼睛不断做工下，容易导致偏头痛或头痛的现象。

他也提到，若在暗室里面用眼，瞳孔会变成一个放大的型态，若马上转换到亮的环境，瞳孔就要马上缩小，这对于一些年纪比较大，或交感神经比较失常的患者来说，有时会产生晕眩的感觉。

研究显示黑色主题或伤害视力

另外，根据《udn元气网》报道，有不少研究指出，“深色主题”或将界面调成黑底白字，这种黑色主题对视力反而可能是一种伤害。

一名加拿大的工程师表示，他在看网页或写程式时，习惯使用黑色主题，但眼睛却会莫名其妙觉得很胀，去医院看诊也没检查出青光眼之类的疾病，后来将主题调回原本的白底黑字才解决。

为什么切成深色主题反而让眼睛更疲劳？报道指出，可从色彩生理学和色彩心理学2方面来分析。

第一，就人眼肌肉的紧张度而言，高对比度的伤害大于光线量的伤害。例如在阳光明媚的草原上，虽然光线量非常大，但人眼很舒适；但在黑暗屋子里，手机萤幕亮度调到最低，光线量远低于前者，但仍然刺眼，这是对比度的影响造成的。

人眼看到的画面，高对比度会造成更大的伤害，尤其是工程师每天要看8小时以上的萤幕，所以柔和、低对比度的界面能让人眼肌肉更放松。

第二，暗适应的伤害。当盯着黑色主题看了1个小时后，切屏到浏览器，或者转头看同事，都会发生晕眩；反之从明亮环境进入到黑色环境，眼球也需要分泌视紫质来适应，人眼及大脑都要不停的调节。

第三，暗适应会引发人眼增加分泌视紫质，但视紫质的合成需要维生素A，也就是长期看暗色界面会增加维生素A的消耗。夜盲症是由于维生素A不足、合成视紫质不足而产生的，即使现在还没有夜盲症，也需要预防。

第四，从色彩心理学看，温暖的颜色比暗色更舒服。人眼看到的景色，大脑会产生联想，进而影响心情。看到绿色就会联想到草原森林，心情不自觉好一点，而看久了暗色或刺激性颜色，心情会较为压抑。