患忧郁症风险比男生高三倍 大马女孩别沉迷社媒

马来西亚国家健康和发病率的调查显示，大马每8名青少年中，有1人想自杀；每10名青少年，就有1人曾试图自杀，而当中有四分之一的青少年都患有忧郁症，而女生患病风险要比男生高三倍！

吉隆坡安邦公主专科医院精神科医生阿沙再因在接受《海峡时报》专访指出，青少年频密使用智能手机和社交媒体，似乎与忧郁症息息相关。

“造成这种现象的原因之一可能是女孩花更多时间在智能手机上进行社交，包括发短信和在社交媒体上互动，男孩也发短信和使用社交媒体，但往往更多地使用智能手机玩游戏。”

阿沙再因引述一项研究表示，每天在社交媒体上耗6小时或以上的女生，相比那些每天只花30分钟的女孩明显更不快乐，但男孩的差异则不太明显。

他说，尤其大马在亚洲青少年网络欺凌榜上位居第二高位， 所以对于正值青春期女生，荷尔蒙变化较为明显的情况下，将更在乎外界眼光，进而影响心理健康，所以患病率相比男生才会高出三倍。

忧郁症对个人生活的影响

这名专家表示，忧郁症患者无论是在个人生活、学校、工作、社交或是家庭生活上都会轻易产生负面情绪和想法，但父母常常会与青春期和青少年的典型感觉相混淆，进而加剧病情，导致被孤立，甚至是轻生等其他问题。

“忧郁症的症状也可能有所不同，但通常可能包括性格改变、容易感到悲伤、无缘无故哭泣、遇上小事也会感到沮丧及愤怒、感到绝望、无助或空虚。”

不光如此，他说患者也会出现易怒、恼怒、自残、对生活失去兴趣、自卑、无价值感，即不切实际的内疚感，比如过于专注过去的失败、夸大的自责、对失败极其敏感等等。

除了生活压力之外，增加忧郁症风险的因素还包括难以适应社交、没有社交或情感支持、原生家庭影响、患有慢性疾病或心理健康状况等等。

所以防患于未然，培养健康的生活习惯，如保持优质睡眠和良好饮食习惯，同时结交知心朋友，适当地抒发情绪，都可以让你的身心更健康！