健康长寿

“有氧＋重训” 黄金组合 才是终极长寿密码

不少人运动都有自己的固定偏好：有人热爱跑步、快走等有氧运动，也有人专注重训、举重锻鍊肌肉。跑步好还是举重好？这个困扰无数运动爱好者的难题，终于有了答案。