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每天走万步也没用？医师揭关键在步幅与速度

不少人认为只要每天多走路就能促进健康，但日本心血管专科医师指出，真正影响运动效果的并非步数，而是步行的方式。若步幅过小、速度过慢，即使每天走上万步，也未必能改善心肺功能与健康指标。适度加大步幅并保持微喘速度，才更有助于强化血管与肌肉功能。