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睡前滑手机 医师警告：大脑其实在加班

精神专科医师指出，睡前滑手机不仅会受到蓝光影响，还会因大量资讯刺激导致大脑持续处于警觉状态，进而影响睡眠品质与自律神经功能。专家建议睡前30至60分钟减少使用电子产品，并建立固定睡前仪式，以帮助大脑顺利进入休息状态。