睡眠法则

只要八成睡得好 80／20睡眠法更放松入眠

美国神经学家兼睡眠专家克里斯·温特（Chris Winter）提出“80／20睡眠法则”（80/20 Sleep Rule），主张只要有八成时间维持良好睡眠习惯，其余两成就算偶尔晚睡或失眠，也不必自责。