糙米

燕麦 vs 糙米谁更瘦？ 营养师揭秘冠军是它

日本营养师石川伊澄指出，燕麦凭借极低单餐热量、独特的“第二餐效应”及便利的烹调方式，在减重效率上更胜糙米一筹。