中国浙江一名28岁妙龄女子半夜突然剧烈腹痛,送到医院检查后竟发现她的脾脏已全碎,腹腔全是血。
专家指出,跑步不仅有助改善心肺功能、控制体重及舒缓压力,更是一项需要全身协调的运动。新手应循序渐进建立运动习惯,并加强核心与肌力训练,以降低运动伤害风险。
专家指出,有氧运动与瑜伽虽有益身心,但若姿势错误、装备不当或过度训练,仍可能造成关节与肌肉伤害。
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