全球过劳城市：吉隆坡位列第三 过劳现象不容忽视
随着新年的到来，许多人可能会感到对工作有些疲惫不堪。作为职场人士，每天都要面对来自上司和客户的压力，这种感觉可能已经让你对工作产生了厌倦甚至烦躁的情绪。如果你有这种感觉，那么你可能已经处于“工作过劳”的状态。
阿联酋第一香港第二
根据美国手机安全技术公司Kisi发布的2022年工作与生活平衡指数报告，马来西亚首都吉隆坡在全球过劳城市排行榜中位列第三，过劳人口比例为17.1%。排在第一位的是阿联酋的迪拜，有23.4%的人处于过劳状态；香港紧随其后，排名第二，过劳人口比例为17.9%。新加坡排在第四位，有16.9%的人工作过劳；乌拉圭的蒙得维的亚以16.3%的比例位列第五；日本东京排在第六位（15.4%）；第七名是曼谷（15.1%）。
据香港01网报道，工作过劳指的是长时间在高压和高负荷的状态下工作，导致身心承受能力超出正常范围。早在2019年，世界卫生组织（WHO）就将过劳纳入了《国际疾病分类》，并将其定义为一种“职业现象”。过劳的三大症状包括：感到精神和体力极度疲惫；对工作产生疏离感、负面情绪或怀疑态度；工作效率明显下降。长期处于工作过劳状态很容易引发“脑疲劳”，进而对大脑功能产生不良影响，进一步削弱工作能力，形成恶性循环。在这种状态下，人的思考能力和专注力会下降，情绪波动也会增加，对工作的热情和效率都会受到负面影响。因此，及早识别并应对工作过劳所带来的“脑疲劳”至关重要。
在现代社会中，人们或多或少都会感受到压力。“脑疲劳”是由于大脑长时间处于高度认知负荷或压力下，导致大脑资源和能量消耗增加而产生的一种疲惫状态。脑疲劳可能会在精神层面、身体不适和行为改变等3个方面表现出多种症状。
精神层面
在精神层面，会出现专注力不足、记忆力下降和思维迟缓等问题，这会导致工作效率降低，难以处理复杂任务和保持高度专注。同时，情绪也会变得不稳定，如焦虑、忧郁、易怒等，这可能会造成与同事的沟通困难，影响团队合作和工作氛围。
身体不适
在身体不适方面，可能会出现头痛、头晕、肌肉酸痛及胃部不适等症状，这些都会影响工作时的专注力和效率。此外，处于“脑疲劳”状态的人还可能会出现失眠或睡眠质量下降的情况，导致经常感到疲劳和缺乏精力，从而增加工作负担、影响表现。
行为改变
在行为改变方面，“脑疲劳”人士可能会减少社交活动和缺乏动力，这会使得同事之间的互动减少，影响工作气氛和团队合作。同时，饮食习惯的改变和身体活动的减少可能会导致体能下降和情绪状态的改变，进而影响工作表现。
