研究：上厕所玩手机 增加痔疮风险

英国《卫报》星期三（9月3日）报道，美国波士顿“贝斯以色列女执事医疗中心”胃肠科医生特丽莎·帕斯瑞查（Trisha Pasricha）及其团队的研究显示，习惯在马桶上使用手机的人，比不上厕所不带手机的人更容易罹患痔疮。

研究人员提醒，建议如厕时间不宜过长，若一定要带手机，时间最好控制在“两条TikTok”以内。

久坐马桶风险倍增

报道称，许多“马桶低头族”习惯在如厕时滑手机，浏览新闻或社交媒体，因此停留时间普遍较长。研究发现，停留时间过长与痔疮风险存在显著关联。帕斯瑞查医生指出：“把手机留在外面，因为你上厕所时只有一件事要做，应该专注于这件事。如果5分钟内没有结果，就该起身离开，休息一下再回来。”

在一项肠癌筛查计划中，研究团队对125名志愿者进行了结肠镜检查，以检测痔疮情况。所有受试者均为45岁以上，并需填写涉及饮食、运动及排便习惯的问卷，问题包括如厕停留时间、是否存在便秘或用力排便情况。进一步的问卷还探讨手机使用习惯，涉及是否将手机带进厕所，以及常用的应用程序。

结果显示，三分之二的受试者承认会把手机带进厕所，多数人主要浏览新闻和社交媒体。在考虑痔疮的常见风险因素——包括年龄、运动不足和膳食纤维摄入不够后，研究发现，习惯带手机如厕的人罹患痔疮的可能性，比不带手机的人高出46%。其中，超过三分之一、即37%的“马桶低头族”在厕所停留时间超过5分钟，而不带手机的人仅占极少比例。

社交媒体分心程度更高

报道指出，如厕时阅读报纸、杂志或书籍并非新鲜事，但帕斯瑞查医生认为，这类传统阅读材料的分心程度，远不及TikTok和Instagram等社交媒体应用。她表示：“这些应用的整个商业模式就是让你忘记时间。我们在TikTok出现前的世代，或许只是看报纸或随手能找到的读物，分心程度无法相比。”

研究团队指出，虽然对健康的具体影响仍需进一步研究，但初步推测，智能手机应用延长了如厕时间，从而增加肛门组织所承受的压力，最终导致痔疮的发生。帕斯瑞查医生补充，她还关注到针对大学生的持续研究结果，担心如今的青少年可能比老一辈更早出现痔疮问题。她说：“如果你只是坐在马桶上消磨时间，这种被动压力最终会逐渐使结缔组织变弱，导致静脉肿胀。”

医生建议限时如厕

尽管这项研究仍属初步阶段，研究人员仍建议公众避免将手机带进厕所，或至少设置使用时长限制，以免在分心之下不知不觉坐了半个小时。

对于重度“马桶低头族”，帕斯瑞查医生提出更明确的建议：应尽量缩短在厕所滑手机的时间。她说：“可以设定一个限制，比如只允许看两条TikTok。千万不要陷入滑手机和看短视频的循环，以至于忘记自己最初上厕所的原因。”