GABA

睡前小酒恐致深层睡眠破碎 专家吁从3营养下手

睡前小酌看似助眠，实则可能让深层睡眠支离破碎，半夜频频醒来。营养专家指出，酒精会干扰睡眠结构、影响身体修复，更可能加重代谢与心血管负担；想真正睡好觉，不妨从补充GABA、钙质和镁三大营养素入手。