美科技大亨：每早11点吃晚餐 严格断食抗衰老
美国硅谷科技大亨约翰逊（Bryan Johnson）每年花费超过200万美元（约932万令吉）对身体进行改造，以对抗衰老。他声称每天的最后一餐是在上午11点，之后不再进食，这样的饮食模式让他保持着年轻的身材。
三代换血 日吃百种保健品
约翰逊过去尝试了“三代换血”的回春计划，让儿子捐血浆给自己，自己则捐给父亲。虽然这种方法未经科学证实，但约翰逊仍持续花费巨资请医师打造回春计画。
此外，约翰逊每天服用100多种营养补充剂，并实行严格的纯素饮食。他还每天进行1小时的锻炼，每周进行3次高强度训练，并保持固定的睡眠时间。
约翰逊透过称之为“蓝图计划”（Project Blueprint）挑战自然，他遵循纯素饮食，将固体食物和软食物混合在一起，每天摄入热量限制在1977卡，每天坚持运动一小时，每周进行3次高强度运动，并会在每晚同一时间睡觉。
约翰逊每天5时起床，服用两打补充剂，如番茄红素、二甲双胍、姜黄、锌、锂等，并会喝一杯含有胶原蛋白、亚精胺和肌酸等成分的“绿色巨人”冰沙，睡前两小时戴着抗蓝光的眼镜，以确保睡眠品质。
严格执行 间歇性断食
约翰逊解释他的饮食计画是进行间歇性断食，即缩短摄取食物的时间，以获得更长时间的消化和休息。间歇性断食在近年来相当流行，其中一种方式是将食物摄取限制在8小时内，剩下的16小时则禁食。
约翰逊强调他所做的事情可能听起来极端，但他希望证明衰老和衰退不是不可避免的。他每天监测体重、体脂、血糖和心律变化，每月进行超音波、核磁共振、结肠镜和血液检查。
他甚至拥有一台专门用来计算夜间勃起次数的机器，以全面监控自己的生理状况。
约翰逊的行为引起了广泛的关注和讨论，他坚信这些方法能够帮助他保持年轻和健康的身体状态。然而，这些做法是否真的有效仍然存在科学上的争议，需要更多的研究和证据来支持。
然而，这种做法没有科学证据支持，美国食品药品监督管理局（FDA）也警告称这是一种“未经证实的治疗”，可能存在危险性。
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