日本研究：写下不满事件丢垃圾桶 有助平息怒火
立即订阅亚视新闻 YouTube，即时掌握时事发展。
小
中
大
日本名古屋大学研究所的研究团队本月发表一项实验结果指出，在纸上写下自己愤怒情绪后，把纸揉成团丢进垃圾桶或送进碎纸机，有助平息怒火。
日本时事通信社报导，研究小组成员、名古屋大学教授川合伸幸说：“这是个简单且有效的方法，希望大家可以在职场和家庭中运用。 ”
英国自然出版集团（NPG）旗下的综合自然科学期刊《科学报告》（Scientific Reports），本月刊登了这项实验结果。
在这项实验中，研究团队首先刻意对受试者所写文章给予低评价，像是“你写的文章不符合大学生的程度，希望你多多读书”等，引发受试者产生怒气。
接着研究人员要求他们尽量客观地把愤怒原因写在纸上，例如“我的文章被侮辱了”，并将受试者分为3组后，观察他们的情绪变化。
这3组分别是把纸揉成一团丢进垃圾桶、把纸放进碎纸机，及仅将纸收进箱子里。
愤怒指数降低1.47分 几乎完全平息怒气
而研究人员将愤怒程度分为6种后，依照程度订定不同的数值以便进行量化，并在3个时间点测量“愤怒指数”，分别为实验开始时、感受到文章被批评之际及实验结束时。
实验结果发现，把纸揉成一团丢进垃圾桶的组别在实验结束后的“愤怒指数”降低了1.47分，几乎降至与实验开始之际相同；而“碎纸机组”也降低了1.16分。
另一方面，只是把纸收起来的组别，“愤怒指数”仅下降0.81至0.49分。
川合表示，没想到部分受试者的愤怒指数可以降到与实验开始时差不多，而用电脑打下生气原因并将文件移到资源回收筒后按下“清理资源回收筒”的方式是否同样有效，还待验证。
