水瓶须定期清洗 霉菌滋生比马桶更脏

许多人外出或工作时都会携带环保水瓶，并不断补充清水饮用。然而，专家提醒，即使只装清水，水瓶仍需定期清洗，否则可能成为细菌、霉菌滋生的环境。

匹兹堡大学医学中心护理师 Michele Knepper 表示，水瓶在日常使用时会因口腔接触瓶口，或手部碰触吸管、瓶盖而沾染细菌；瓶盖与瓶身的细小缝隙更容易堆积脏污，若长期未清理，便会导致细菌及霉菌繁殖。

不洁水瓶可能造成肠胃不适、喉咙痒，也可能加重过敏或气喘。尽管专家对清洗频率有不同建议，但一致认为应定期清洗。贝勒医学院家庭医学科医师 Mike Ren 表示，清洗水瓶并不难做到，“洗一洗水瓶即可”。

任何材质都一样

专家指出，水瓶材质并不影响细菌滋生的可能性。不论是不锈钢、塑胶或玻璃，只要未保持清洁，都可能成为细菌温床。其中，塑胶瓶因内壁较容易刮伤，更易藏菌。建议以温水与洗碗精搭配海绵或瓶刷清洗，再冲净并完全晾干。若有吸管或缝隙，可使用细刷辅助清洁。若需深层清洁，可放入洗碗机，或使用假牙清洁锭、醋、小苏打浸泡一夜。

多数专家建议每日清洗一次，并每周进行深度清洁。若无法每天清洗，Ren 建议至少每两周彻底刷洗，并养成每次装水前冲洗瓶口的习惯；若曾装蛋白饮或运动饮料，因糖分残留易助细菌繁殖，则应每日清洗。

不清洗 比马桶还脏

美国健身网站 Treadmill Reviews 曾与环境微生物实验室 EmLab P&K 测试12个重复使用水瓶，结果显示每平方公分平均含约31万个细菌单位，部分瓶嘴细菌量甚至高出马桶座约400倍。其中，滑盖式及吸管式水瓶因潮湿、缝隙多，较易滋生葡萄球菌与芽孢杆菌。虽然该测试并非正式研究，但提醒民众应保持水瓶清洁。

关于瓶中水是否能隔夜保存，专家意见不一。有人建议每次加水前应倒掉旧水，也有人认为隔夜存放无妨。Ren 认为，只要几天更换即可，但若出现霉点或异味，应立即倒掉并彻底清洗。

专家也提醒，不建议重复使用一次性塑胶瓶，因为其内壁易损伤并可能释放化学物质，同时也较易藏菌。