马哈迪分享长寿秘诀 最重要控制体重和适量饮食

现年99岁的前马来西亚首相敦马哈迪（Mahathir Mohamad）指出，他长寿的秘诀在于避免肥胖和过度饮食。

他说，倘若能避免患上任何致命疾病，如心脏病已经非常幸运了，但最重要的是要避免肥胖和过度饮食。

“如果你能避免患上致命疾病，那已经相当幸运，虽然现在患上心脏病是可治疗，我也曾经接受过治疗，但归根究底还是要避免肥胖和过量饮食。”

他分享说，他母亲曾告诉他，倘若某个食物很好吃的时候，就要停止进食。

“这很难，但后来我意识到，当食物的味道很好的时候，我们就容易过量摄取，然后就会养大胃口。”

变胖就是不健康

他说：“一旦胃口变大，我们就需要吃更多东西来缓解饥饿，从而使自己变胖，而变胖就是不健康的迹象。”

马哈迪早前与妻子敦西蒂哈斯玛一共同接受胃肠病顾问专科医生莱恩博努杜莱主持的《与莱恩一起叹咖啡》（Coffee with Ryan）特别篇中，这么指出。

当被询及如何缓解压力之时，马哈迪坦言，必须保持活跃。

“如果你什么都不做，只是躺著，那你活不了多久。”

不过，他坦言，人保持活跃不仅能让全身和大脑充满活力，还能确保各项功能正常运作，否则这些机能将逐渐退化。”