不用开冷气！专家教2招快速降温助好眠

炎炎夏日，不少人即使开着风扇，仍难以摆脱卧室闷热感，导致翻来覆去睡不着。对此，英国专家分享两种简单又省电的降温技巧，无须长时间依赖冷气，也能让睡眠环境变得更加舒适。

英国清洁专家 Lynsey Crombie 日前在社交平台分享，自己会在睡前约15分钟，将一条白色纯棉床单放入大型夹链袋，再置入冷冻库冷却。

她表示，经过短时间降温后，床单会变得凉爽舒适，待上床睡觉时能够明显缓解高温带来的不适感，让人更容易入睡。

除了冷冻床单外，英国暖气设备专家 John Lawless 也推荐另一种天然降温方式——将浸泡过冷水的湿毛巾或床单挂在打开的窗户前。

他解释，当室外空气进入室内时，必须先经过湿布表面，因此部分热量会被吸收，使流入房间的空气温度下降，达到自然降温效果。

专家指出，这种方法背后的原理与“蒸发冷却”有关。水分在蒸发过程中需要吸收热能，而这些热能正来自周围空气。当湿毛巾悬挂在窗边时，蒸发作用会持续带走附近空气中的热量，从而降低室内温度。

由于白天阳光会使窗户及周边空气积聚大量热能，即使到了夜晚，房间仍可能维持闷热状态。利用湿毛巾辅助通风，有助加快热量散发，改善卧室环境。

专家表示，虽然这些方法无法完全取代冷气降温效果，但操作简单、耗电量低，对于想节省电费或减少冷气使用时间的人来说，是值得尝试的夏季降温小妙招，也有助于在炎热夜晚获得更舒适、安稳的睡眠。